参考资料

宝宝每天喝多少奶、睡多久：各月龄参考

奶量、喂奶次数、睡眠时长、湿尿布片数，按月龄整理，每一个数字都标明出自哪家机构。

中国大陆的参考

每天睡眠（含白天小睡）

月龄	参考范围
0–3 个月	13–18 小时
4–11 个月	12–16 小时
1–2 岁	11–14 小时
3–5 岁	10–13 小时

来源: 国家卫生健康委员会 — WS/T 579—2017 0 岁～5 岁儿童睡眠卫生指南 (2017)

每天母乳喂养次数

月龄	参考范围
0–2 个月	8 次及以上

来源: 国家卫生健康委员会 — 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行） (2025)

每天奶量（配方奶或瓶喂）

月龄	参考范围
1 个月	600–700 毫升
3 个月	800–900 毫升
6 个月	800–1000 毫升
8 个月	700–800 毫升
12 个月	600–700 毫升
18 个月	400–600 毫升
24 个月	400–600 毫升

来源: 国家卫生健康委员会 — 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行） (2025)

每天瓶喂次数

月龄	参考范围
6 个月	5–6 次
8 个月	4–5 次
12 个月	2–3 次
18 个月	2–3 次
24 个月	2–3 次

来源: 国家卫生健康委员会 — 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行） (2025)

国际参考（AAP / AASM）

每天睡眠（含白天小睡）

月龄	参考范围
4–11 个月	12–16 小时
1–2 岁	11–14 小时
3–5 岁	10–13 小时

来源: American Academy of Sleep Medicine — Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine (2016)

每天母乳喂养次数

月龄	参考范围
出生第一个月	10–12 次

来源: American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How Often and How Much Should Your Baby Eat? (2024)

每天奶量（配方奶或瓶喂）

每天每 453 克体重 75 毫升
适用于 0–6 个月
每天不超过 960 毫升

按几个体重算出来

宝宝体重	每天
3 kg	≈ 500 mL
4 kg	≈ 660 mL
5 kg	≈ 830 mL
6 kg	≈ 960 mL
7 kg	≈ 960 mL

来源: American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — Amount and Schedule of Baby Formula Feedings (2022)

每天瓶喂次数

月龄	参考范围
出生第一个月	8 次及以上
6 个月	4–5 次

来源: American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How Often and How Much Should Your Baby Eat? (2024)

每天湿尿布片数

月龄	参考范围
第 1–4 天	2–3 片
第 5 天起	5 片及以上

来源: American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How Often and How Much Should Your Baby Eat? (2024)

这些数字怎么用

这里的每个数字都引自下方注明的机构。某个月龄来源没有给数字，这一行就空着——我们宁可留空，也不拿猜测去填，更不会在两个月龄之间取平均。

这些是常见范围，不是必须达到的目标。宝宝每天都不一样；如果担心宝宝吃得、睡得或尿得不够，请咨询儿科医生。

把今天的数字放在参考旁边看

喂养日志会把今天的喂奶、睡眠、尿布自动加总，放在宝宝这个月龄的参考值旁边——点一下，或者说一句话就能记。

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